проснулся. 15 минутная зарядка , холодный душь , на завтрак свежий салат , молоко и 2 столовые ложки меда , цистон и вода. и никаких сигарет!
единственное очень трубно борость в себе потребность в сигаретах.
Сразу, в принципе и не бросить.