Зарядка это не просто помахать руками, ногами, покрутить головой и поставить галочку в пространстве о том, что ты ее выполнил. Правильно сделанная зарядка реально заряжает тело энергией, наполняет тело и мозг кислородом, что дает возможность не только проснуться, но и настроиться, навести четкость.
Я делаю ряд упражнений, называя их зарядкой около 8 лет. По началу я заставлял себя, потому что тупо чувствовал что это правильно. Сейчас же я не мыслю себя без этих действий. В чем то это похоже на наркотики, и если ты пропустил утреннею ширку, то уже что-то не так. Даже во время жесточайшего похмелья и утреннего ахуя - стараюсь найти в себе силы и сделать хотя бы минимум (он выяснился как раз в таких ситуациях). После чего мне становиться немного лучше.
За все это время комплекс упражнений сильно эволюционировал, все начиналось со школьных "зарядок", потом туда добавлялись различные элементы, а какие-то вычеркивались. В некоторых местах помог фильм про спецназ гру, там был показан комплекс разминочных упражнений, там было 2 упражнения которые мне понравились, работал с ними последние 2 года. Сейчас другая пора, в которой я изучаю несколько движений из Вин Чун. В отличии от других систем, здесь я встретил такое условие - медленно, легко, и самое главное - не позволяется продолжать упражнение при появлении малейшего признака боли или усталости в мышцах.
А так же, очень интересным моментом оказывается то - что невозможно выполнить упражнение правильно. Вот уже наверно 3 месяца я делаю буквально 3-4 упражнения и я знаю что они у меня почти не получаются. Это меня немного манит и подстегивает - есть к чему стремиться, и это так наглядно.